Verstehen, woher Ihre Beschwerden wirklich kommen

Unterschied Tennisarm und Golferarm

Warum chronische Ellenbogenschmerzen oft überlastungsbedingt sind

Was ist der Unterschied zwischen einem Tennisarm und Golferarm?

Tennisarm und Golfarm gehören beide zu den sogenannten Ansatztendinopathien – also schmerzhaften Reizzuständen der Sehnenansätze am Ellenbogen. Auch wenn die Begriffe oft verwechselt werden, handelt es sich um zwei unterschiedlich lokalisierte Beschwerden, die durch verschiedene Muskelgruppen ausgelöst werden.

Tennisarm (Epicondylitis lateralis)

Beim Tennisarm treten die Schmerzen an der Außenseite des Ellenbogens auf – genauer gesagt am äußeren Knochenvorsprung (lateraler Epicondylus), wo die Streckmuskeln des Unterarms ansetzen.

Typische Beschwerden:

- Schmerz bei Greifbewegungen, besonders bei gestrecktem Handgelenk
- Schmerz beim Heben, Tragen oder Tippen (z. B. Computerarbeit, Mausnutzung)
- Druckschmerz an der Ellenbogen-Außenseite
- Ausstrahlung in den Unterarm bis ins Handgelenk
- Schwäche beim Festhalten von Gegenständen

Typische Auslöser:

Einseitige Überlastung (z. B. bei PC-Arbeit, Handwerk, Gartenarbeit)
Sportarten mit vielen Rückhandschlägen (z. B. Tennis, Padel, Badminton)
Wiederholte Streckbewegungen oder Haltepositionen

Golfarm (Epicondylitis medialis)

Der Golfarm betrifft die Innenseite des Ellenbogens – den inneren Knochenvorsprung (medialer Epicondylus), an dem die Beugemuskeln des Unterarms ansetzen.

Typische Beschwerden:

Schmerz beim Beugen des Handgelenks oder bei Faustschluss
Beschwerden beim Tragen, Heben oder beim festen Zupacken
Druckschmerz an der Ellenbogen-Innenseite
Manchmal Kribbeln oder Missempfindungen in Ring- und Kleinfinger (wenn der Nerv betroffen ist)

Typische Auslöser:

Krafteinwirkungen mit gebeugtem Handgelenk (z. B. Golf, Gewichtheben, Schrauben)
Wiederholte Zug- oder Haltebelastungen
Überbeanspruchung durch monotone Bewegungen

Gemeinsamkeiten der Beschwerden – und was sie verschlimmert

Gemeinsamkeiten

entstehen durch Überlastung und Mikroverletzungen der Sehnenansätze

treten oft schleichend auf und entwickeln sich chronisch

führen zu Bewegungsschmerz und Kraftverlust

entstehen nicht nur durch Sport, sondern auch durch Alltags- oder berufliche Belastungen.

Kompakte Übersicht zur schnellen Orientierung

Vergleichstabelle zwischen Tennisarm und Golfarm

Medizinischer Begriff

Tennisarm
Epicondylitis lateralis humeri

Golfarm
Epicondylitis medialis humer

Lokalisation

Tennisarm
Außenseite des Ellenbogens

Golfarm
Innenseite des Ellenbogens

Betroffene Muskulatur

Tennisarm
Unterarmstrecker (Extensoren)

Golfarm
Unterarmbeuger (Flexoren)

Typischer Schmerz

Tennisarm
Beim Greifen, Heben, Strecken des Handgelenks

Golfarm
Beim Zupacken, Heben, Beugen des Handgelenks

Druckschmerz

Tennisarm
Außen am Ellenbogen

Golfarm
Innen am Ellenbogen

Ausstrahlung

Tennisarm
In den äußeren Unterarm

Golfarm
In den inneren Unterarm, evtl. Finger

Häufige Auslöser

Tennisarm
Tennis, PC-Arbeit, Handwerk, Garten

Golfarm
Golf, Kraftsport, Schraubbewegungen

Risikofaktoren

Tennisarm
Einseitige Belastung, Fehlhaltung, Überlastung

Golfarm
Gleichmäßige, kräftige Beugebewegungen

Behandlungsschwerpunkt

Tennisarm
Entlastung der Streckmuskulatur, Ursachen finden und beheben

Golfarm
Entlastung der Beugemuskulatur, Ursachen finden und beheben

Osteopathie hilft durch

Tennisarm
Ganzheitliche Lösung von Spannungen, Faszien- und Gelenkmobilisation, Haltungskorrektur

Golfarm
Siehe oben: individuell angepasst an Ort der Beschwerden und Gesamtstatik

Schmerzen am Ellenbogen ganzheitlich behandeln

Wie kann Osteopathie helfen?

Die Osteopathie behandelt nicht nur den schmerzhaften Bereich am Ellenbogen, sondern sucht nach den zugrundeliegenden Ursachen im gesamten Bewegungsapparat. Oft liegen Spannungen, Fehlhaltungen oder Blockaden in anderen Körperregionen vor – z. B. in der Halswirbelsäule, Schulter, Brustwirbelsäule oder im Kiefergelenk.

Eine osteopathische Behandlung zielt darauf ab: